В удобной спортивной одежде, которая легко тянется и не сковывает движения. 

Подойдут лосины, шорты, футболка, майка. Мы занимаемся босиком, но обязательно возьмите с собой носки и кофточку для шавасаны. 

Важно, чтобы одежда вам не мешала , например, капюшон может падать на голову в позах головой вниз, а слишком широкие брюки будут скрывать от преподавателя ваши ошибки в выполнении асан.

Необязательно! В йога студии есть всё необходимое оборудование и коврики для йоги, которые периодически обрабатываются. Если вы начнете заниматься регулярно, то можно будет приобрести личный коврик, на котором вам будет комфортно практиковать.

В йоге мы скручиваемся, наклоняемся, прогибаемся и переворачиваемся вниз головой. Если вы не переварили прошлый приём пищи, то вам будет некомфортно. 

Если  ваш последний прием пищи был очень давно, то перекусите за полчаса до занятия — йогуртом, орешками, или соком.

Да! Многим кажется, что они изначально должны быть гибкими, чтобы практиковать - это не так! 

Приходите какая вы есть, начните практиковать и вы обнаружите, что практика йоги помогает стать более гибкой.

Регулярная практика йоги приводит к тому, что обменные процессы в организме становятся более гармоничными. Вы можете уменьшиться в объемах и заметно подтянуть мышцы. Засчет уменьшения уровня стресса , вы перестанете «заедать» проблемы и научитесь расслабляться и легче адаптироваться к переменам.

Нет, наши преподаватели прошли трехлетний Учительский курс в Москве, Санкт - Петербурге и в Екатеринбурге у разных старших преподавателей России.  Все они имеют медицинское или физкультурное образование. И серьезный опыт работы- более 10 лет.